PLANO DE CORRIDA - 10K COM THIAGO MENUCI

PLANO DE CORRIDA - 42K COM THIAGO MENUCI

O Plano de Corrida foi pensado para quem quer evoluir nessa modalidade e pra quem tem objetivos mais arrojados como uma maratona ou meia-maratona. Você vai ter acesso a planilhas para as distâncias de 5K, 10K, 21K e 42K com treinos organizados para cada semana da jornada. Além disso, você assiste a vídeos sobre pace, zonas cardíacas, erros comuns, suplementação e também exercícios educativos para evitar lesões e cruzar a linha de chegada com 100% de aproveitamento.

PLANO DE CORRIDA - 21K COM THIAGO MENUCI

O Plano de Corrida foi pensado para quem quer evoluir nessa modalidade e pra quem tem objetivos mais arrojados como uma maratona ou meia-maratona. Você vai ter acesso a planilhas para as distâncias de 5K, 10K, 21K e 42K com treinos organizados para cada semana da jornada. Além disso, você assiste a vídeos sobre pace, zonas cardíacas, erros comuns, suplementação e também exercícios educativos para evitar lesões e cruzar a linha de chegada com 100% de aproveitamento.

PLANO DE CORRIDA - 5K COM THIAGO MENUCI

O Plano de Corrida foi pensado para quem quer evoluir nessa modalidade e pra quem tem objetivos mais arrojados como uma maratona ou meia-maratona. Você vai ter acesso a planilhas para as distâncias de 5K, 10K, 21K e 42K com treinos organizados para cada semana da jornada. Além disso, você assiste a vídeos sobre pace, zonas cardíacas, erros comuns, suplementação e também exercícios educativos para evitar lesões e cruzar a linha de chegada com 100% de aproveitamento.

ON DEMAND - THIAGO PUGLIESI

Ta na hora de você também ter um Abs trincado!

Corra!

Quando um jovem afro-americano visita a propriedade da família de sua namorada branca, ele se vê envolvido em uma trama motivada por uma razão muito mais sinistra por trás do convite.

Velozes e Furiosos 10

Dom Toretto e sua família enfrentam o adversário mais letal que já conheceram: uma ameaça aterrorizante que surge das sombras do passado e está determinada a destruir essa família e acabar com tudo.

A corrupção do poder

A ascensão e queda de um político corrupto, que enriquece os seus amigos e mantém o poder à força de um apelo populista.

Um Natal Planejado

É véspera de Natal e Maya, uma mãe viciada em trabalho, esquece que havia planejado fazer uma festa com toda a família de Jack.

No Corredor da Morte 2

O gigante do mundo de luta livre Bill Goldberg (Golpe Baixo, Prontos para Detonar) e Ricardo “Kurupt” Brown do grupo de hip-hop Tha Dogg Pound’s (No Corredor da Morte) levam à vida ao limite nesta explosiva e fascinante sequência do sucesso No Corredor da Morte. Um prisioneiro aguardando liberdade condicional de uma violenta penitenciária é pego no meio de uma briga entre duas gangues pelo controle da prisão. Ele forma uma questionável aliança com um líder de gangue que é incorretamente acusado de um assassinato dentro da prisão. Eles descobrem que têm que trabalhar juntos a fim de continuarem vivos e salvar seus familiares que estão encurralados dentro da penitenciária.

WWII: Corrida Para A Vitória

A série segue uma linha do tempo cronológica de como a aliança central entre Grã-Bretanha, EUA e a URSS foi formada e como os líderes dos países em tempo de guerra exerceram suas vontades para garantir a vitória e a supremacia do pós-guerra.

YOGA COM CRIS- COMPLETAS COM CRIS KALYANI

As práticas tem foco na melhoria das suas capacidades físicas e em trazer mais equilíbrio para seu corpo, mente e alma.

YOGA COM CRIS- DIDÁTICAS COM CRIS KALYANI

Uma preparação para você viver o Yoga como ele realmente é. São conhecimentos que vão tornar a sua experiência como o Yoga muito mais completa.

ON DEMAND - CAMILA SACHS

Basta apenas 4 minutos para a Camila fazer você perder MUITAS calorias!

EVOLUÇÃO PILATES COM DIOGO CAPRARA

Você não precisa de nenhum equipamento. Todos os treinos trabalham o corpo inteiro com movimentos funcionais do método Pilates. Você vai atingir um nível e uma saúde que nunca achou que seria possível.

RELAXA E SOLTA EXTRAS COM LAURA MORAES

O Relaxa e Solta é um programa de alongamento com foco em relaxar o corpo e a mente, aliviando dores e tensões do dia a dia. Seja após o treino ou simplesmente para incluir na sua rotina, as aulas são ideais para quem sente dores nas costas, pescoço, ou apenas precisa dar uma relaxada.

RELAXA E SOLTA COM LAURA E BERNARDO

O Relaxa e Solta é um programa de alongamento com foco em relaxar o corpo e a mente, aliviando dores e tensões do dia a dia. Seja após o treino ou simplesmente para incluir na sua rotina, as aulas são ideais para quem sente dores nas costas, pescoço, ou apenas precisa dar uma relaxada.